{"id":44925,"date":"2017-05-23T07:00:00","date_gmt":"2017-05-23T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greenpeace.ch\/?p=44925"},"modified":"2020-05-23T17:31:07","modified_gmt":"2020-05-23T15:31:07","slug":"buddhismus-light","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenpeace.ch\/de\/hintergrund\/44925\/buddhismus-light\/","title":{"rendered":"\u00abBuddhismus light\u00bb f\u00fcr eine neues Weltbild"},"content":{"rendered":"\n

\u00abMindfulness\u00bb geh\u00f6rt aktuell zu den popul\u00e4rsten spirituellen Angeboten in modernen, urbanen Gesellschaften. Die Praxis entstammt dem Buddhismus, wurde jedoch weitgehend von ihren religi\u00f6sen Bez\u00fcgen befreit.<\/strong><\/p>\n\n

P<\/span>sychologinnen und Zen-Meister sind \u00fcberzeugt: Achtsamkeit kann unseren Blick auf Arbeit, Beziehungen und Umwelt grundlegend ver\u00e4ndern. Zugleich f\u00f6rdert sie die Gesundheit und Zufriedenheit. Der Wandel zu einer friedlicheren und nachhaltigeren Gesellschaft k\u00f6nnte deshalb mit Atmen und Meditieren beginnen. Ein Fotoessay mit wissenschaftlichen Fakten.<\/p>\n\n

Bereits in den 70er-Jahren verband der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn Meditationstechniken aus unterschiedlichen Buddhismustraditionen f\u00fcr medizinische Zwecke und popularisierte Meditation \u00fcber das von ihm entwickelte \u00abMindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)\u00bb-Programm. Das wissenschaftliche Interesse an Achtsamkeit und Meditation stieg in den letzten Jahren rasant: Erschienen 1991 gerade mal f\u00fcnf wissenschaftliche Publikationen zum Thema, waren es 2013 bereits 549.<\/p>\n\n

Achtsamkeitstraining aktiviert die linke Gehirnh\u00e4lfte, die mit Gef\u00fchlen von Freude, Enthusiasmus, Zufriedenheit und Tatendrang assoziiert wird. Zudem f\u00f6rdert es die Produktion von Antik\u00f6rpern im Blut, was sich positiv auf das Immunsystem auswirkt.<\/p>\n\n

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Bedingt durch die Zunahme von Stress in westlichen Gesellschaften sei das Interesse an Mindfulness besonders in den letzten f\u00fcnf Jahren stark gewachsen, sagt die Organisationspsychologin Peta McAuley. Folgen von Stress sind unter anderem Schlaf- und Verdauungsst\u00f6rungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Angstzust\u00e4nde. \u00abHeute wissen wir aus einer Reihe von neurobiologischen Studien, dass sich Achtsamkeitstrainings bei sehr vielen geistigen und k\u00f6rperlichen Beschwerden positiv auf das Wohlbefinden von Patienten auswirken.\u00bb<\/p>\n\n

F\u00fcr die Psychologin Yuka Nakamura ist Mindfulness auch eine emanzipatorische Praxis: \u00abWer achtsam ist, hat mehr Selbstbewusstsein und Energie, um in seinem Umfeld Dinge zu ver\u00e4ndern\u00bb, sagt sie. Einer ihrer Kollegen unterrichtete Mitarbeitende eines Call-Centers in Mindfulness. Erst danach h\u00e4tten die meisten realisiert, wie stark sie unter den gegebenen Arbeitsbedingungen gelitten hatten. Viele haben daraufhin gek\u00fcndigt.<\/p>\n\n

Ihre Klienten w\u00fcrden nach einem Achtsamkeitstraining oft eine neue Sensibilit\u00e4t f\u00fcr die Sch\u00f6nheit der Natur entwickeln, sagt die Psychologin Yuka Nakamura. \u00abWer nicht gedankenverloren auf sein Display starrt, wer nicht st\u00e4ndig der Sucht nach einem n\u00e4chsten \u2039Kick\u203a nachgibt, sondern pr\u00e4sent ist f\u00fcr das, was jetzt gerade sinnlich erfahrbar ist, der sp\u00fcrt eher die Sonne auf der Haut, h\u00f6rt das Pfeifen der V\u00f6gel oder das Rauschen eines Bachs.\u00bb Sie ist \u00fcberzeugt, dass das Engagement f\u00fcr die Umwelt eine solche Wertsch\u00e4tzung und Verbundenheit mit der Natur voraussetzt.<\/p>\n

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Alle Bilder wurden auf der Insel Lantau in Hongkong aufgenommen, wo eines von weltweit acht Kl\u00f6stern des Zen-Meisters und Mindfulness-Begr\u00fcnders\u00a0Th\u00edch Nh\u1ea5t H\u1ea1nh (Thay)\u00a0steht. Dort lernen\u00a0M\u00f6nche, Nonnen und weltliche Anh\u00e4nger \u00abdie Kunst des harmonischen Zusammenlebens untereinander und mit der Erde\u00bb. Siehe dazu die\u00a0Reportage<\/a>\u00a0im aktuellen Greenpeace-Magazin.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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